Kurs "Gesund im Stress"

In einem immer schneller werdenden Alltag ist der richtige Umgang mit Belastungen und Stress ein wichtiger Faktor zur Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit. Was viele nicht wissen, die individuelle Widerstandsfähigkeit, also die eigene Resilienz, kann dabei in jeder Lebensphase erlernt und gesteigert werden.

Grundlage des Kurses bildet das auf Wirksamkeit getestete und effektive Stressmanagementkonzept nach der BERN-Methode, das auf den vier Säulen Verhalten, Entspannung, Ernährung und Bewegung basiert.

Der Kurs baut dabei auf dem Prinzip der Achtsamkeit auf und verbindet die vier Säulen so miteinander, dass alles Erlernte im Alltag auch umgesetzt werden kann. Dabei gibt es einerseits theoretische Hintergrundinformationen zum Thema Stress und Gesundheit sowie praktische Anleitungen von geeigneten Interventionen. Alles basiert auf wissenschaftlichen Studien und Methoden.

In insgesamt 8 Terminen lernst du in Einzel- und Gruppenübungen, deine eigenen Ressourcen zu stärken, deine Gesundheit langfristig zu erhalten und besser mit Stress umzugehen.